Blog

Dette er en advarsel!

For i dag er det Black Friday og det betyder, at din rationelle dømmekraft vil være delvist sat ud af kraft resten af dagen.

Nu tænker du måske at jeg lige skal klappe hesten.

Men jeg kan forsikre dig for, at det også sker for MIG.

For selv jeg, der er psykolog og har talrige indsigter fra mit arbejde om, hvordan du undgår at lade dig styre af din hjernes kemiske reaktioner på black Friday tilbud… selv jeg bliver også påvirket meget kraftigt. Det der sker her, er at når…

Vores hjerne er det organ der bruger allermest energi (set i forhold til vægt), så det er ikke så mærkeligt, at hjernen prøver at spare energi, hvor den kan.

Et oplagt sted at spare energi er ved at prøve at lave så mange af dine daglige gøremål vanebaserede som muligt. For når noget er blevet en vane, så bruger vi ikke længere krudt på at overveje for og imod, eller andre løsninger – vi gør det bare.

Smart (for hjernen) og smart for dig (når det er en god vane fx at drikke nok vand eller børs…

Når du shopper for at dulme negative følelser. 

Det kan f.eks. være: 

• Ked af det-hed
• Vrede
• Bekymring 

Så sker der ikke bare det, at du i situationen dulmer dine negative følelser. 

Ofte sker der også det, at du aktiverer en ond cirkel af flere negative følelser og flere indkøb for at dulme ubehaget. 

Så i sidste ende bliver strategien med at købe dig ud af ubehagelige følelser dét der:

1. Skaber en meget stor del af de negative følelser, du ender med at købe for meget på
2. Være det der…

Viljestyrke kan føles som noget du enten har eller ikke har.

Men jeg vil fortælle dig en lille hemmelighed om viljestyrke.

Den kan nemlig udtrættes, som en muskel.

Hvad betyder det for dig – og din evne til at købe mindre?

Tjo det betyder, at hvis du bruger det meste af dagen på at tænke på alt det du godt kunne tænke dig at købe. Så har du allerede udtrættet din viljestyrke når du efter arbejde lige skal købe ind til aftensmaden.

Resultatet?

Den viljestyrke du kunne have brugt på ikke at …

Jeg snakkede med Louise forleden, hun deltager på “ Shopaholic – brug færre penge” og fortalte mig om en vigtig indsigt hun havde fået for nyligt.

Louise mødes nemlig fire gange om året med en erfagruppe der består af 10 kvinder.

Hun er glad for gruppen og for de andre deltagere. Men hun havde lagt mærke til, at hun ofte følte sig lidt presset over sit tøj på de dage, hvor hun vidste, at hun skulle se dem og ofte trak det i hende for at købe nyt inden møderne. For disse kvinder klæder sig lækk…

Når du over lang tid har brugt for mange penge vil det med stor sandsynlighed påvirke dit forhold.

Det man kan se i forhold, hvor den ene bruger alt for mange penge er, at partneren i høj grad også bliver påvirket.

Det kan se forskelligt ud fra forhold til forhold, men også inden for samme forhold kan det svinge mellem reaktionsmåderne periodevis:

Brok og foredrag
Gemme dine kreditkort
Kontrol af konti
At betale din gæld
Begrænse din frihed
Men det kan også ende med at din partner giver op og rett…

Den følelse du får, lige når du køber noget nyt!

Kan du mærke den i kroppen?

Det sus af lykke og glæde er svært at konkurrere med – og det er vanedannende.

For hvem vil ikke gerne genskabe den følelse igen – og igen.

Men og der er jo altid et men ikke? 😉

For husker du, hvordan du får det bagefter?

Tømmermændene;

• Den dårlige samvittighed
• Skammen
• Den skrantende økonomi

Hvis du er fanget af trangen til at genopleve suset, så skal du vide at du kan lære at bryde den afhængighed – og sl…

Spørg hvem som helst og de vil fortælle, at de har prøvet at ligge søvnløse over en uventet regning, noget gæld, eller det tag som bare skal laves snart.

Den del kan vi sagtens kalde normal. Ubehageligt, men normalt.

Men hvad når det sker oftere og oftere?

Når du har mistet grebet om din økonomi i en grad, så du næsten hver nat vågner og bekymrer dig?

Så er det ikke sjovt, eller uskyldigt længere

Så er det tid til at lære at bryde afhængigheden af at købe nyt- og tage ansvaret for din økono…

Afhængigt af hvor dyrt det du drømmer om er, kan første fase begynde længe inden du køber noget som helst. Første fase er forventningens glæde. Altså her hvor du fantaserer om, hvordan dit nye indkøb vil forbedre dit liv, dit humør, din garderobe eller noget fjerde.

Det er her du oplever en tiltagende trang efter at købe det du drømmer om og din optagethed af det efterstræbte vil ofte styrkes afhængigt af hvor meget tid og energi du bruger på at undersøge og fantasere.

Når du føler, at du ikke…

Det er ubehageligt at føle ubehag og jeg tror, at vi alle kender til at have lyst til at få ubehaget væk så hurtigt som muligt.

Det kan være:

En hovedpine
En for stram deadline
Et skænderi med en god ven
Eller at børnene (igen) er oppe og slås.
I virkeligheden alle de gange, hvor det er lidt synd for dig.

Hvis du kan se, at du ofte shopper på stress, så prøv at være ekstra opmærksom det næste stykke tid.

Når du får følelsen af, at det hele er lidt for meget, så stop op og øv dig i at gøre noget …